離乳食はいつから？始める前から大切なこと、進め方とは？
離乳食は、これまで母乳やミルクだけの生活だった赤ちゃんが、次第に食べ物から栄養をしっかりと摂ることができるようになるための食事です。
離乳食は子どもの成長に合わせて進めることが大切です。
目安はありますが、口の機能や消化能力の発達には個人差があります。
子どもの様子をよく見ながら、無理のないペースでステップアップしていきましょう。
１.離乳食を始める前に
・授乳間隔を整えて、おなかが空くリズムをつくる
食事をしっかりとれるようにするには、「満腹」と「空腹」のリズムをしっかり作っておくことが大切です。このリズムを整え、おなかが空いているタイミングで離乳食を与えましょう。
・おもちゃをなめる体験をたっぷりと
赤ちゃんは様々なものを口に入れてなめてみることで、それぞれの形状や特徴などを覚えていきます。おもちゃをなめる体験をたくさんしておくことは、あごや舌の発達をうながすうえでも効果的です。
衛生的な環境が保たれる場所では、おもちゃをなめたり、指をしゃぶったりすることは止めずに見守りましょう。
２.離乳食の開始の目安
離乳食開始の目安は、よだれが多くなる、食べ物を見せると口を開ける、首のすわりがしっかりする、支えると座れることなどです。
離乳食開始の月齢の目安は、生後５、6カ月といわれています。
生後5、6カ月がすすめられている理由は、赤ちゃんの発達の段階が離乳を開始しても良いとされる時期と結びついていることが多いことからです。
５ヶ月で早すぎることはありません。
＊食物アレルギーを起こしやすい食材は少量から
初めての食材を与える場合はごく少量ずつからスタートし、アレルギー症状が出ないかどうかを、慎重に見守りましょう。
離乳食は、食物アレルギーの心配のないもの（おかゆや野菜など）から始めましょう。
小麦・卵や乳製品などの食物アレルギーを起こしやすい食材は、万が一に備え、アレルギー症状の湿疹などが出た場合にすぐ受診できるよう、病院が開いている時間にあげることが大切です。
３.離乳食初日に与える献立と量
離乳食開始初日は、なめらかにすりつぶした10倍粥を小さじ1程度だけ与えます。（小さじ1とは計量スプーンの小さじ1杯（5ml）です。）
この10倍粥をすり鉢ですりつぶしたり、ブレンダーでつぶしたりして完成です。
人肌に冷ましてから、赤ちゃんが口に入れやすい離乳食スプーンで数回に分けてすくって、食べさせます。
＊10倍粥とは、お米1に対して水10の量で炊いたお粥のことです。
４.食べさせ方は？
・食べ物が口の奥に移動しやすいよう、子どもの姿勢を少し後ろに傾ける。
・スプーンを下唇に付けてそっと入れ、口を閉じるまで待つ。
・食べることに慣れていないので、あちらこちらを触ったり、食べ物を飛ばしたりするので、シートを敷いておくと片付けやすいです。
・口を大きく開いて見せたり、おいしそうに食べるまねをしたりしながら、「モグモグ、おいしいね」などと言葉をかけ、口の動きを伝えていくとともに、楽しい雰囲気を作っていきましょう。
５.離乳食の目的と注意点
この時期は「食べ物を飲み込む」練習の時期です。
食べ初めたばかりのことなので、赤ちゃんがまずはスプーンを嫌がるなどして、食べたり食べなかったりするかもしれません。
まだこの時期は栄養のほとんどを母乳やミルクが中心なので、嫌がる場合は無理に食べさせず、様子を見ながら子ども自身のペースを大切にしていきましょう。
また、離乳食を食べ終わったら、まだ赤ちゃんが飲みたい分だけ母乳やミルクを与えてあげましょう。
６.ベビーフードのかたさやとろみ加減を参考に
べビーフードは、表示されている月齢を目安にしながら、子どもの口の機能（噛んだり、飲み込んだりする力）の発達に合ったものを選びましょう。
おうちの方も食べてみると、その月齢に適したかたさやとろみの加減を知るのに役立ちます。
７.便利に
離乳食の回数が増えてきたら、１食ずつ小分けにしてフリージングしておくと手間を省けます。
じゃがいもやかぼちゃなどは、ゆでてつぶしたものを冷凍用のジッパー付き袋に入れ、菜箸などで筋目を入れて冷凍すると便利です。
じゃがいもやかぼちゃなどは、ゆでてつぶしたものを冷凍用のジッパー付き袋に入れ、菜箸などで筋目を入れて冷凍すると便利です。
☆まとめ☆
始める前は大変そうに感じるかもしれませんが、離乳食は赤ちゃんのペースに合わせて焦らずゆっくり進めていくものです。
始めてみると、大変さより、準備した離乳食を食べる赤ちゃんの姿に喜びを感じることの方が多いかもしれません。
赤ちゃんもママも、ドキドキの初体験を楽しんで進めていけたらよいですね。
無理のない範囲で、いろいろな食材を試していくことで、赤ちゃんに食べることの楽しさを伝えてあげていきましょう。
ですが、体調不良やどうしても忙しい時は、無理をせずに助けを求めましょう。
市販品には抵抗があるけれど・・・という方。
栄養満点で安全な離乳食・幼児食の宅配サービス。
『ファーストスプーン』おすすめです。
